Burnout – das „Ausgebrannt-Sein" beeinträchtigt Menschen dermaßen, dass betroffene Personen häufig nicht mehr fähig sind, alltägliche Dinge zu erledigen. Wir vermitteln die wissenschaftlich fundierten Kernsymptome des Burnouts und grenzen vom Fehlverständnis in der Alltagssprache ab. Sie lernen das frühzeitige Erkennen von Warnsymptomen einer beginnenden Gesundheitsgefährdung durch ein mögliches Burnout und weitere Risiken kennen. Wir geben praktische Anleitungen zur Überprüfung und Veränderung persönlicher Einstellungen und Risikoverhaltensweisen mit.
Für: Führungskräfte, Mitarbeitende, BGM Beauftragte
„Nichts ist beständiger als der Wandel.“ (Heraklit) vs. „Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.“ (Gustav Freytag) Unternehmen müssen ihre Strukturen von Zeit zu Zeit an veränderte Markt- und Wettbewerbsbedingungen, aber auch an interne Entwicklungen anpassen, um verlässliche Partner für Kund:innen und Arbeitnehmer:innen zu bleiben. Umstrukturierungen verlangen allen Beteiligten große Flexibilität ab. Wir zeigen, wie es Ihnen gelingen kann, berufliche Veränderungsprozesse als Chance zur eigenen Weiterentwicklung zu sehen.
„Die Kunst ist einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird“- so könnte man mit Winston Churchills Worten „Resilienz“ beschreiben. Diese innere Widerstandskraft hilft Lebenskrisen, Konflikte, Misserfolgen oder Niederlagen erfolgreich zu meistern. Die Fähigkeit kann man erlernen und verbessern. Resiliente Menschen können flexibel und kreativ in Krisen reagieren, in denen sich andere hilflos fühlen. Belastungen erleben resiliente Menschen eher als Herausforderung – nicht als unlösbare Krise. Wie gelingt es im Alltag diese Widerstandsfähigkeit weiter auszubauen und die eigene Persönlichkeit dadurch zu stärken? Mit diesen Fragen beschäftigt sich das Seminar, indem auch Übungen zur Steigerung des positiven Denkens, Übungen zum mentalen Training und der Achtsamkeit veranschaulicht werden. Neben einer allgemeinen Einführung in die Theorie werden individuelle Übungen und Beispiele bearbeitet.
Für: Beschäftigte
In uns allen steckt eine Menge Potenzial. Warum wir bei jedem Menschen von dieser Annahme ausgehen können, klären wir in dieser Veranstaltung. Außerdem vermitteln wir in dieser Veranstaltung das nötige Know-how, um auf Ihre eigene Art Ihr Potenzial zu entfalten.
Für: Beschäftigte
Was treibt unser Hirn an und um? Welche inneren und äußeren Bedingungen sorgen für eine optimale und nachhaltige Leistungsfähigkeit? Sie erhalten einen Überblick über grundlegendes, aktuelles Forschungswissen zur Arbeitsweise des menschlichen Gehirns und über ableitbare Prinzipien für den optimal gestalteten Arbeitsalltag.
Für: Beschäftigte
Eine starke Wahrnehmung hilft dabei, früh zu erkennen, wann eine Situation eskalieren könnte. Wir vermitteln Ihnen, wie Auseinandersetzungen so geführt werden, dass es nicht zu Eskalationen kommt und Sie lernen durch Kommunikation und die innere Haltung deeskalierend zu wirken.
Für: Beschäftigte, Teams
Prüfungsangst hindert daran, die volle Leistung erbringen zu können. Sie wirkt sich auf die Psyche und den Körper aus und kann sogar die Karriere kosten. Wir helfen Auszubildenden dabei, die Prüfungsangst zu bewältigen und wieder voll durchzustarten.
Für: Auszubildende
Wir informieren über das Stressgeschehen im Alltag und vermitteln Methoden zur Stressbewältigung im privaten und beruflichen Alltag. Es wird die Vielzahl und Komplexität von Stressauslösern dargestellt, um die eigenen Auslöser einordnen zu können. Nach der Schärfung des persönlichen Stressbewusstseins erfahren die Teilnehmenden die Anti-Stress-Methoden zur Stärkung der Belastbarkeit. Im Unterschied zu den häufig verkürzten Formen der kognitiven Stressbewältigung („positives“ Denken) werden auch tiefer liegende Einstellungen vorgestellt.
Für: Beschäftigte
Im Streit kommt es nicht nur darauf an, was man sagt, sondern auch, wie man sich ausdrückt. Eine einfache Methode hilft, die richtigen Worte zu finden. Rosenberg entwickelte daher das Konzept der „Gewalt¬freien Kommunikation”. Es beruht auf der Annahme, dass die meisten zwischenmenschlichen Konflikte ihre Ursache darin haben, dass wir in Dialogen unsere Bedürfnisse falsch kommunizieren. Schuld sei unsere wertende und verurteilende Sprache. Erfahren Sie hier, wie es Ihnen gelingen kann, die Gewaltfreie Kommunikation in Ihren Arbeitsalltag einfließen zulassen, um Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden.
Für: Beschäftigte, Teams, Führungskräfte, Personaler:innen
Erledigen Sie Aufgaben regelmäßig auf den letzten Drücker? Kreisen Ihre Gedanken abends im Bett bereits um die Termine der nächsten Tage? Haben Sie das Gefühl, Ihren Verpflichtungen kaum noch nachkommen zu können? Dann sind Sie der/die perfekte Teilnehmer:in für in unserem Seminar Getting Things Done – eine Produktivitätsmethode, die Ihnen nicht nur im Job weiterhilft.
Für: Beschäftigte, Teams, Führungskräfte, Personaler:innen
Wie gestalten Sie eigentlich das Homeoffice? Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Arbeitszeit und Freizeit zu Hause voneinander trennen können? Oder wie Sie trotz räumlicher Distanz mit Ihren Kollegen und Kolleginnen einen optimalen Austausch gestalten können? Wir klären auf! Freuen Sie sich auf spannende Tipps und Tricks, wie auch im Homeoffice der "Flurfunk" nicht erlischt, man sich im Team als eine Einheit fühlt und Aufgaben und Arbeitsanweisungen klar eingeholt bzw. ausgegeben werden können.
Für: Beschäftigte
„Das schaffst du nie!“ – „Willst du wirklich raus in die Kälte? Das muss doch nicht sein…“ Wer kennt es nicht? Eine innere Stimme schürt Zweifel an der eigenen Leistung und lässt uns glauben, dass wir versagen werden. Der innere Schweinehund sorgt dafür, dass Vorgenommenes nicht in die Tat umgesetzt wird. Das mündet oft in einen Teufelskreis – Sie setzen nicht um, was Sie sich vornehmen, fühlen sich schlechter und stärken den Schweinehund. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, woher diese innere Stimme kommt. Sie lernen, aktiv die innere Kommunikation zu verändern und dem Schweinehund nicht tatenlos das Feld zu überlassen.
Für: Beschäftigte
Wieso fällt manchen Menschen effektives Zeitmanagement so leicht? Welche Rolle spielen individuelle physiologische Voraussetzungen? Welchen Einfluss haben Motivation und wahrgenommener Sinn einer Aufgabe? Welche Tools zur Arbeitsstrukturierung und -methodik können ein effektives und effizientes Arbeiten unterstützen? In der Veranstaltung behandeln wir diese Fragen und geben erste Impulse zum Ausprobieren. Sie erlernen nachhaltiges Zeitmanagement, das sich auch an den persönlichen Bedürfnissen und Gegebenheiten orientiert.
Für: Beschäftigte
Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die wir zur Bewältigung von Krisen oder bei schweren Belastungen einsetzen, um gesund zu bleiben. Damit ist sie ein wesentlicher Schutzfaktor zur Vorbeugung gegen psychische und psychosomatische Erkrankungen. Wir vermitteln den lernen die Teilnehmenden, ihre eigene Resilienz durch ihre bisherigen Erfahrungen mit Krisen einzuschätzen und ihren Bedarf zur Verbesserung zu erkennen und geben alltagspraktische Anregungen zur Verbesserung ihrer psychischen Immunabwehr bei schweren Belastungen mit. Diese erlernbaren Kompetenzen bewirken eine Veränderung der inneren Haltung bei Konfrontation mit Krisen sowie eine Erweiterung des Handlungsspektrums zur sozialen Unterstützung als wichtiger Schutzfaktor.
Für: Beschäftigte
Die Rückkehr ins Büro nach Corona kann eine Herausforderung sein. Seit der Pandemie hat sich unser Joballtag gravierend verändert. Nun fühlen sich selbst langjährige Beschäftigte fremd im eigenen Unternehmen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie als Führungskraft gezielt ein effizientes und teamweites Onboarding einführen und Ihren Beschäftigten die Rückkehr ins Büro vereinfachen.
Für: Beschäftigte